Danh mục: Bài tập lưng dưới và cột sống

Giới thiệu các bài tập chuyên biệt để tăng cường cơ lưng dưới, hỗ trợ cột sống và giảm nguy cơ đau lưng. Các bài tập này giúp cải thiện sự linh hoạt và sức bền của cơ thể một cách an toàn.